Hacelo con Huevos • Costa Rica

Pancakes de avena y ciruela

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  • 1 tz de avena
  • ½ tz de harina
  • 1 cdta polvo de hornear
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de canela
  • 6 sobres de edulcorante de su preferencia
  • 2 tz de leche baja en grasa.
  • 2 huevos
  • ¾ tz de ciruela picadas
  • Sirope de maple light
  1. En un tazón, mezcle la avena, harina, polvo de hornear, sal y canela. Incorpore el edulcorante y mezcle bien.
  2. Agregue la leche y huevos y revuelva bien. Incorpore las ciruelas y combine los ingredientes.
  3. Cocine los pancakes en un sartén con aceite en spray.
  4. Sirva con miel de maple light.
Energía: 330 kcal
Carbohidratos: 29 gr
Proteínas: 23 gr
Grasas: 9 gr
Sodio: 237 gr
Azúcares: 9 gr
Fibra: gr
Intercambio nutricional:
gr